8. 過分依賴咖啡因
危害：一天三杯咖啡以下雖然是健康的，但是過度的攝取咖啡因卻會打破你的睡眠規(guī)律。咖啡因會抑制腺甘酸——一種可以促進睡眠的身體物質(zhì)。研究表明，睡前6個小時內(nèi)喝咖啡都會影響睡眠。
建議：午后最好不要喝咖啡了！
小心！14個惡習加劇身體疲憊感
來源：愛美網(wǎng)論壇 編輯：peipei
導讀：你經(jīng)常無精打采、疲憊不堪嗎？導致你精神不足僅僅是因為缺覺嗎？非也，真正的罪魁禍首往往是生活中一些被我們忽略的“壞習慣”，要想找回活力十足的自己，一定要注意調(diào)整自己的生活方式。
