1. 為了節(jié)省精力而放棄鍛煉
危害：不去鍛煉不僅不能節(jié)省精力，減少疲勞感，反而會加重人的疲倦感。
建議：長時間坐在辦公室的工作者通過六周的鍛煉(每周三次，每次20分鐘)就可以讓身體減少疲憊感。這些鍛煉會達到增強力量和耐力的作用，幫助你的心血管系統(tǒng)更有效的運轉，并讓氧氣和營養(yǎng)物質流轉到身體的各個組織。所以，哪怕只是簡單的散步也比你賴在沙發(fā)上健康的多。
小心！14個惡習加劇身體疲憊感
來源：愛美網論壇 編輯：peipei
導讀：你經常無精打采、疲憊不堪嗎？導致你精神不足僅僅是因為缺覺嗎？非也，真正的罪魁禍首往往是生活中一些被我們忽略的“壞習慣”，要想找回活力十足的自己，一定要注意調整自己的生活方式。
