6. 睡覺時玩手機(jī)
危害：平板電腦、智能手機(jī)或者電腦的背光會打破你的自然晝夜規(guī)律，因為這種光可以抑制你的身體當(dāng)中調(diào)節(jié)睡眠平衡的一種激素——松果體素。
建議：睡前一到兩個小時請遠(yuǎn)離那些電子設(shè)備，并將他們拿到距離你頭部4米以外的地方，不要被它打擾。
小心！14個惡習(xí)加劇身體疲憊感
來源：愛美網(wǎng)論壇 編輯：peipei
導(dǎo)讀：你經(jīng)常無精打采、疲憊不堪嗎？導(dǎo)致你精神不足僅僅是因為缺覺嗎？非也，真正的罪魁禍?zhǔn)淄巧钪幸恍┍晃覀兒雎缘摹皦牧?xí)慣”，要想找回活力十足的自己，一定要注意調(diào)整自己的生活方式。
