3. 自己想要的，靠自己去爭(zhēng)取
做一個(gè)有胸有腰有臀的姑娘吧，好運(yùn)就是夢(mèng)想剛好撞見(jiàn)你的努力，想要火辣身材一起做運(yùn)動(dòng)吧~在實(shí)現(xiàn)之前每天告訴自己再堅(jiān)持一天，再堅(jiān)持一下下。
仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。非常利于女性做！仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動(dòng)，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此連續(xù)進(jìn)行。練仰臥起坐，更多的是想通過(guò)練習(xí)達(dá)到增強(qiáng)腹部力量的目的。
