傾城之淚：周冬雨

傾城之淚：周冬雨

一路走清純路線的謀女郎周冬雨現(xiàn)在雖不算是大紅大紫，但也被推上九零后潛質(zhì)女演員的位置，剛剛成為大一新生的她就片約不斷?！秲A城之淚》中的給力妹，繼續(xù)用她的清純打動(dòng)著觀眾。身為娛樂(lè)圈中人，保養(yǎng)身材自然是很重要的事，小小年紀(jì)的周冬雨也有自己的一套美體方法。

她讓人羨慕的小蠻腰就是這樣煉成的：1.平躺在床上，雙腿并攏，膝蓋彎曲，但兩只腳掌不能離地，雙手置于腦后。2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動(dòng)。3.重新開始，上身貼向雙腿。4.回到步驟1，抬起上身，轉(zhuǎn)向右腿方向，每天重復(fù)整套小動(dòng)作做20次。冬雨說(shuō)，在飲食方面要吃得清淡一些，少油少鹽，這樣身體才不會(huì)水腫發(fā)胖。飲食過(guò)于重口味，會(huì)容易讓身體浮腫。而且攝入過(guò)多的顏色，會(huì)大大增加患高血壓的幾率。攝入過(guò)多的油脂，會(huì)讓脂肪在體內(nèi)囤積，造成肥胖。

想要瘦身首先要養(yǎng)成良好的排毒習(xí)慣，平常要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素、纖維素，有助于促進(jìn)消化吸收以及幫助排清宿便，讓身體更加輕盈。纖維素雖然不能被消化吸收，但是有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，毒素也無(wú)法藏身了。