瘦身
2. 有時(shí)對(duì)美食欲望屈服也沒(méi)關(guān)系，即便在你試圖瘦身的時(shí)候
與過(guò)度飽食對(duì)抗的人似乎都會(huì)視美食欲望為豺狼猛獸，對(duì)其堅(jiān)決抵制來(lái)控制體重。但事實(shí)上，抵制過(guò)度會(huì)得到負(fù)面效果，因?yàn)樽罱K你可能會(huì)吃得更多，得不到你想要的結(jié)果。
多數(shù)專家都贊同對(duì)食品的滿足感會(huì)讓你更容易控制自己吃得少些，因此不如縱容自己的美食欲望--只要分量合理。
例如，如果你真的很想吃塊巧克力，那么與牛奶巧克力相比，不如選擇一塊黑巧克力。它的脂肪和糖分含量少，在滿足你美食欲望的同時(shí)，攝入的熱量也會(huì)更少。
