抬首挺胸
2、隨時(shí)隨地抬首挺胸纖腰，隨時(shí)隨地都可以。抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。具體方法是：屁股往內(nèi)夾緊，腰部?jī)蓚?cè)用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開(kāi)，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起，如果無(wú)論坐還是站，長(zhǎng)期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢(shì)，小腹就會(huì)在不知不覺(jué)中縮小許多，肥肉囤積在腹部的窘?jīng)r也大大改善。
夏季最有效的四個(gè)瘦腰方法
來(lái)源：MC Blog 編輯：ceci
導(dǎo)讀：腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位?，F(xiàn)代女性經(jīng)常都是多做少動(dòng)，而且還不注意飲食，這樣想不發(fā)胖都難了。下面，告訴你4個(gè)瘦腰的最快方法，讓你的小腹快速減一大截哦。
