3.半蹲式頂腰
3.半蹲式頂腰
作用：消除腰部壓力，促進(jìn)膽汁分泌
與椅面里“觸而不壓”的半蹲狀，保持雙腿肌肉緊張，同時(shí)雙手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位頂起全身。整個(gè)動(dòng)作不超過45秒。
辦公室減肥法 一邊放松一邊瘦
來源：嘉人網(wǎng) 編輯：karen
導(dǎo)讀：OL們每天工作那么久，除了吃飯時(shí)間大概沒什么運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)吧！老這樣可是不行的，下面教你幾招動(dòng)作，午餐后就可以利用上，一邊放松一邊瘦！
